Ernährung |

24. November 2019 Kommentare: 2

Power fürs Immunsystem – die besten Tipps für starke Abwehrkräfte

von Dunja Rieber

Wir brauchen ein starkes Immunsystem, um Viren und andere Erreger von uns fern zu halten. Und das wird auch von unserer Ernährung beeinflusst – mehr als wir denken. Hier kommen die besten Tipp...

Wie Sie die Stärke Ihres Immunsystems erhalten >

Haferflocken, Feigen und Beeren: Diese Lebensmittel liefern extra viel Zink.

2. Oktober 2019 Kommentare: 0

Zinkhaltige Lebensmittel: Hier steckt extra viel Zink drin

von Dunja Rieber

Nehmen Sie genug Zink zu sich? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat die Zufuhrempfehlungen für das Spurenelement erhöht. Wie viel Zink Sie täglich zu sich nehmen sollten und mi...

Mit diesen Lebensmitteln die Zinkbilanz verbessern >

17. Juli 2019 Kommentare: 33

Die 10 Regeln des Clean Eating – das steckt hinter der Lehre des „reinen“ Essens

von Christian John

Gesund essen: Clean Eating setzt auf unverarbeitete Lebensmittel, frisch kochen und weniger Zusatzstoffe. Wie verraten Ihnen wie's funktioniert und warum "clean" essen so gesund ist...

So klappt die Ernährungsumstellung ganz leicht >

11. Juli 2019 Kommentare: 3

Süßkartoffel oder Kartoffel – welche Knolle sollte öfter auf unserem Teller landen?

von Dunja Rieber

Süßkartoffeln sind im Trend, während unsere „normale“ Kartoffel als Dickmacher gilt. Aber ist die Süßkartoffel tatsächlich gesünder? Hier kommen die Fakten.

Die Süßkartoffel: eine Super-Knolle? >

24. Juni 2019 Kommentare: 7

Fisch, Gemüse und Fleisch grillen – 5 gesunde Tipps und Tricks für Grillmeister

von Christian John

Die besten Tipps für ungetrübten Grill-Genuss: Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit kleinen Tricks Ihr Grillvergnügen noch steigern und nicht nur lecker, sondern auch gesund grillen - z. B. durch di...

Das Grillen noch gesünder machen >

Honig in Tee unterbricht das Intervallfasten.

15. Mai 2019 Kommentare: 52

7 Intervallfasten-Fehler und wie man sie vermeidet

von Dunja Rieber

Sie nehmen trotz Intervallfasten nicht ab? Es gibt Gründe, warum das Intervallfasten nicht immer funktioniert. Wir erklären Ihnen, woran das liegen kann – und geben Ihnen Tipps wie Sie Ihre...

Diese Fehler verhindern das Abnhemen >

6. Mai 2019 Kommentare: 18

Kaffee-Genuss auf gesunde Art – darauf sollten Sie achten

von Dunja Rieber

Wir trinken viel zu viel Kaffee. Ist das so? Je nachdem wie empfindlich Sie darauf reagieren, birgt Kaffee tatsächlich ein gewisses Gesundheitsrisiko. Doch wenn Menge, Sorte und Zubereitung stimmen...

Kaffee ohne Reue genießen - so geht's

29. April 2019 Kommentare: 1

Heumilch, A2-Milch, Weidemilch – welche Milch ist noch empfehlenswert?

von Dunja Rieber

Es gibt mehr Sorten Milch als je zuvor. Aber ist Weidemilch tatsächlich gesünder, stammt Heumilch von glücklicheren Kühen und ist A2-Milch wirklich besser verträglich? Wir klären Sie auf: Dies...

Heumilch & Co. - das steckt dahinter

8. April 2019 Kommentare: 25

Kein Frühstück: gesund oder nicht? Was Sie über das Frühstück wissen sollten

von Christian John

Lange galt: Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Aber stimmt es wirklich, dass wir unserer Gesundheit zuliebe morgens essen sollten? Was ist tatsächlich dran an diesem Mythos? Un...

So starten Sie optimal in den Tag