Entdecken Sie Neues in Ernährung

Auch zuckerfrei lässt sich gesund naschen.
19. Februar 2020 Kommentare: 0

Zuckerfrei leben: Warum es auf die ersten Tage ankommt

von Daniela Stewens
Das Ziel weniger Zucker zu essen, ist schnell gefasst. Doch oft passiert im Alltag dann doch nichts. Wie Sie Ihren süßen Schweinehund überwinden und welche kleinen Motivationsstützen dabe...
Richtig anfangen und dranbleiben >
Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zur Entgiftung.
11. Februar 2020 Kommentare: 0

Entgiften: Mit der richtigen Ernährung entgiftet unser Körper von allein

von Dunja Rieber
Tag für Tag sind wir Stoffen ausgesetzt, die uns schaden können. Sie stammen aus der Umwelt und auch in unserem Stoffwechsel fallen Abfallprodukte an. Um sie wieder loszuwerden, verfügt unse...
So funktioniert es >
Frische Kost versorgt unseren Körper mit allem was er braucht.
4. Februar 2020 Kommentare: 0

Frisch kochen, länger leben – warum unser Körper natürliche Lebensmittel liebt

von Dunja Rieber
Wer frisch kocht, lebt nicht nur gesünder, sondern auch länger – sagen Wissenschaftler. Erfahren Sie, welche Kraft in Selbstgekochtem steckt, welche Lebensmittel dafür am besten geeignet sin...
Einfach gesund essen >
Intervallfasten ist gesund - wenn man das Richtige isst.
14. Januar 2020 Kommentare: 14

Intervallfasten: So gesund ist es

von Corina Hajak
Experten diskutieren: Ist das Intervallfasten geeignet, um langfristig abzunehmen? Und welche positiven Effekte hat es noch? Was Sie dabei beachten sollten. 
Fasten - oder doch nicht? >
Immunsystem
24. November 2019 Kommentare: 3

Power fürs Immunsystem – die besten Tipps für starke Abwehrkräfte

von Dunja Rieber
Wir brauchen ein starkes Immunsystem, um Viren und andere Erreger von uns fern zu halten. Und das wird auch von unserer Ernährung beeinflusst – mehr als wir denken. Hier kommen die besten Tipp...
Wie Sie die Stärke Ihres Immunsystems erhalten >
Haferflocken, Feigen und Beeren: Diese Lebensmittel liefern extra viel Zink.
2. Oktober 2019 Kommentare: 1

Zinkhaltige Lebensmittel: Hier steckt extra viel Zink drin

von Dunja Rieber
Nehmen Sie genug Zink zu sich? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat die Zufuhrempfehlungen für das Spurenelement erhöht. Wie viel Zink Sie täglich zu sich nehmen sollten und mi...
Mit diesen Lebensmitteln die Zinkbilanz verbessern >
Unverarbeitete Lebensmittel essen
17. Juli 2019 Kommentare: 33

Die 10 Regeln des Clean Eating – das steckt hinter der Lehre des „reinen“ Essens

von Dunja Rieber
Gesund essen: Clean Eating setzt auf unverarbeitete Lebensmittel, frisch kochen und weniger Zusatzstoffe. Wie verraten Ihnen wie's funktioniert und warum "clean" essen so gesund ist...
So klappt die Ernährungsumstellung ganz leicht >
Süsskartoffel
11. Juli 2019 Kommentare: 3

Süßkartoffel oder Kartoffel – welche Knolle sollte öfter auf unserem Teller landen?

von Dunja Rieber
Süßkartoffeln sind im Trend, während unsere „normale“ Kartoffel als Dickmacher gilt. Aber ist die Süßkartoffel tatsächlich gesünder? Hier kommen die Fakten.
Die Süßkartoffel: eine Super-Knolle? >
Grillen
24. Juni 2019 Kommentare: 7

Fisch, Gemüse und Fleisch grillen – 5 gesunde Tipps und Tricks für Grillmeister

von Dunja Rieber
Die besten Tipps für ungetrübten Grill-Genuss: Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit kleinen Tricks Ihr Grillvergnügen noch steigern und nicht nur lecker, sondern auch gesund grillen - z. B. durch di...
Das Grillen noch gesünder machen >