LaVita
Gesunde Schokocreme mit Avocado und Banane
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Mit diesen drei Zutaten zaubern Sie innerhalb weniger Minuten eine gesunde Schokocreme als Dessert oder eine Alternative zu gewöhnlichen Nuss-Nougat-Cremes. Die Creme ist nicht nur sehr lecker sondern auch richtig gesund.
Zutaten für 2 Portionen
| 1 | reife Banane |
| 1 | reife Avocado |
| 3 TL | Kakaopulver |
| optional Zucker oder eine andere Süße Ihrer Wahl |
Banane und Avocado schälen, zusammen mit dem Kakao in eine Schüssel geben und fein pürieren.
Nach Bedarf süßen.
Fertig!
So wirkt’s
Bananen
Bananen sind durch ihren süßen Geschmack, ideal für Süßspeisen geeignet. Sie sind nicht nur reich an Kalium und Magnesium, sondern liefern auch Trytophan.
Tryptophan ist eine wichtige Vorstufe des Hormons Serotonin, das für Entspannung, Zufriedenheit und einen erholsamen Schalf sorgt.
Avocado
Die Avocado ist reich an ungesättigten Fettsäuren und liefert viele Nährstoffe wie z. B. Vitamin A, Vitamin C, D, K, E sowie viele B-Vitamine. Zudem besitzt die Avocado Folsäure, Kalium, Eisen, Magnesium und Kupfer.
Kakao
Neben Magnesium, Kalzium und Eisen enthält Kakao auch wichtige sekundäre Pflanzenstoffe wie Polyphenole, Flavonoide sowie Aminosäuren, die als Neurotransmitter dienen. So sorgt Kakao mit der Aminosäure Tryptophan für Wohlbefinden und Glücksgefühle.
Patrick Trappentreu
arbeitet bei LaVita als Koch und verwöhnt uns jeden Tag mit den köstlichsten Gerichten. Seine besondere Leidenschaft ist die mediterrane Küche. Hier auf dem Blog verrät Patrick seine besten Rezepte – immer frisch, gesund und extrem lecker.
3 Kommentare
Ich bin 77 Jahre und zeitweise unschlagbar.
Arbeite ca. 60-70 Stunden im Monat im sozialen Dienst in einem Seniorenheim
Leite die Hospizgruppe und kümmere mich um die Ehrenamtlichen, die Sterbenden und deren Angehörigen
Trauerarbeit; dritte Hand für Menschen, die im Alltag Hilfe brauchen (Betreuungsgericht)
im Kirchenvorstand und im Vorstand des ambulanten Pflegedienstes Diakonie
Ich singe und male und gehe vielleicht zu selten an die frische Luft,
dafür nehme ich LaVita
Hallo Frau Vogt,
wenn das alles so stimmt, wie Sie es darstellen, kann ich Ihnen nur gratulieren.
Ich wünsche Ihnen auch weiterhin soviel Power und Gesundheit, damit Sie noch lange in Ihren Arbeitsgruppen wirbeln und Gutes tun können.
Wer rastet der rostet – ich bin auch 78 Jahre und betreue noch ältere Menschen – ich bin in zwei Altersheime ehrenamtlich und die älteren Menschen freuen sich wenn sie mich sehen.
Auch wenn wir nur Menschärgere dich nicht spielen.