Über Nacht eingeweicht, kann unser Körper die Mineralstoffe des Hafers besser aufnehmen.

Gesundes Frühstück über Nacht: Overnight Oats

von Dunja Rieber
Haferflocken enthalten viele Mineralstoffe und Spurenelemente wie Eisen und Zink. Doch um die gesunden Vorteile zu genießen, kommt es auch auf die richtige Zubereitung an. Wir zeigen Ihnen, wie Si... Abends zubereiten, morgens genießen >
Was Großmutter noch wusste: Diese Hausmittel helfen.
16. September 2020 Kommentare: 1

Die besten Hausmittel – was wirklich hilft

von Dunja Rieber
Die meisten Großmütter wussten noch, wie wir unserem Körper bei alltäglichen Beschwerden mit Hausmitteln aus der Natur helfen. Erfahren Sie, wie Sie mit sanften Methoden die Abwehr stärken un...
Omas Hausmittel: Bewährte Rezepturen bei Erkältung >
Glücklich, fit und gesund
10. September 2020 Kommentare: 2

Neue Erkenntnisse: So machen Sie Ihr Immunsystem fit für die kalten Monate

von Dunja Rieber
Erstaunlich: So beeinflusst unsere Ernährung das Immunsystem. Wissenschaftler haben viel Neues über unsere körpereigene Abwehrkraft herausgefunden. Hier kommen aktuelle Antworten, die Sie für di...
Die Abwehr klug & optimal stärken >
Im Grünen sein - auch das entspannt.
3. September 2020 Kommentare: 0

„Ich ernähre mich so, dass der Stress kaum Chancen hat. Und ich versuche, das Leben etwas spiritueller zu betrachten“

von Daniela Stewens
Buchautorin, Moderatorin und Dreifach-Mama Anna Funck geht das Thema Stress gerne ganzheitlich an – körperlich und geistig. Wie sie das macht, erzählt sie im Interview und verrät ihr...
Anti-Stress-Maßnahmen, die helfen >
Gerade bei Stress können wir unseren Körper mit der richtigen Ernährung unterstützen.
1. September 2020 Kommentare: 1

Übergewicht durch Stress – so werden Sie stressbedingte Pfunde los

von Dunja Rieber
Je härter das Leben, desto leerer die Chipstüte: Wer erkennt warum unser Körper bei Überbelastung nach ungesundem Essen ruft, kann Strategien dagegen entwickeln.
Wie Überbelastung und Übergewicht zusammenhängen >
Unser Darm kooperiert mehr mit unserem Körper als bisher gedacht.
27. August 2020 Kommentare: 5

Gesunder Darm, langes Leben: Wie die Darm-Hirn-Achse unsere Gesundheit steuert

von Dunja Rieber
Sich wohlfühlen, glücklich und gesund sein. Millionen fleißige „Arbeiter“ im Verdauungstrakt helfen, dieses Ziel zu erreichen. Was sie leisten, wie sie mit unserem Körper kooperieren und au...
Suche nach der perfekten Ernährung >
Was wir essen, beeinflusst Konzentration und Gedächtnis.
10. August 2020 Kommentare: 5

Volle Konzentration: Die richtige Ernährung fürs Gehirn

von Cora Högl
Der Mensch ist – verglichen mit anderen Lebewesen – weder besonders schnell noch besonders stark. Doch ein Organ macht den entscheidenden Unterschied: unser Gehirn. Wenn man so will, ist es unse...
Dieses Essen ist gesund für den Kopf >

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21. Mai 2020 Kommentare: 3

Immunsystem im Sommer: Gesund in den Urlaub – erholt zurück!

von Cora Högl
Jeder zehnte Deutsche wird im Urlaub krank – Erholung? Fehlanzeige! Das ist nicht nur unglaublich ärgerlich, sondern, wenn es häufiger vorkommt, auch ein Hilferuf des Körpers. Wir erklären, wi...
Immunsystem im Sommer
Basische Lebensmittel stellen die gesunde Säure-Basen-Balance wieder her.
14. Mai 2020 Kommentare: 4

Basenfasten zu Hause: Unsere einfache Anleitung

von Dunja Rieber
Sanft, aber effektiv: Mit dem Basenfasten können Sie der Übersäuerung entgegenwirken und beste Voraussetzungen zum Entgiften schaffen. Wie es funktioniert und was Sie beachten sollten...
Zum Basenfasten-Plan >
Obst und Gemüse dürfen Sie bei der DASH-Diät so viel essen, wie Sie möchten.
11. Mai 2020 Kommentare: 12

Die DASH-Diät: Gesund abnehmen & Blutdruck senken

von Dunja Rieber
Mehr als nur eine neue Diät: Die DASH-Ernährung gilt unter Experten als eine der besten und gesündesten weltweit. Wir verraten Ihnen, was dahintersteckt.
Ernährungsplan, Vorteile, Wirkweise >
Mit der richtigen Ernährung können Sie Ihren Stoffwechsel unterstützen.
3. Juni 2020 Kommentare: 13

Langsamer Stoffwechsel? Das sind die häufigsten Ursachen

von Dunja Rieber
Ungerecht, aber wahr: Wie gut der Stoffwechsel läuft, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Wenn Sie wissen, wie er funktioniert und was ihn ausbremst, können Sie Ihren Stoffwechsel wieder i...
Stoffwechsel anregen - diese Faktoren entscheiden >
Basische Lebensmittel stellen die gesunde Säure-Basen-Balance wieder her.
14. Mai 2020 Kommentare: 4

Basenfasten zu Hause: Unsere einfache Anleitung

von Dunja Rieber
Sanft, aber effektiv: Mit dem Basenfasten können Sie der Übersäuerung entgegenwirken und beste Voraussetzungen zum Entgiften schaffen. Wie es funktioniert und was Sie beachten sollten...
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Obst und Gemüse dürfen Sie bei der DASH-Diät so viel essen, wie Sie möchten.
11. Mai 2020 Kommentare: 12

Die DASH-Diät: Gesund abnehmen & Blutdruck senken

von Dunja Rieber
Mehr als nur eine neue Diät: Die DASH-Ernährung gilt unter Experten als eine der besten und gesündesten weltweit. Wir verraten Ihnen, was dahintersteckt.
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Der Wald bietet uns viele gesunde und leckere Beeren, Pilze und Kräuter.
28. Juni 2019 Kommentare: 2

Ab in die Waldküche – 4 Gründe für einen Waldausflug mit Einkaufskorb

von Sara Zeitlmann
Gehen Sie raus in den Wald anstatt rein in den Supermarkt! Denn unser Wald ist der perfekte Lieferant für gesunde Lebensmittel. Werden Sie zum Jäger und Sammler, wie es schon unsere Vorfahren geta...
Gesunde Waldküche
Heumilch, Bio-Milch
29. April 2019 Kommentare: 1

Heumilch, A2-Milch, Weidemilch – welche Milch ist noch empfehlenswert?

von Dunja Rieber
Es gibt mehr Sorten Milch als je zuvor. Aber ist Weidemilch tatsächlich gesünder, stammt Heumilch von glücklicheren Kühen und ist A2-Milch wirklich besser verträglich? Wir klären Sie auf: Dies...
Heumilch & Co. - das steckt dahinter
Putzen
26. März 2019 Kommentare: 3

Frühjahrsputz ohne Chemie: Sauberes Zuhause ganz natürlich

von Dunja Rieber
Natur statt Gift - viele Putzmittel schaden nicht nur der Umwelt, sie lösen auch Allergien aus. Und nicht nur das: Putzen mit den falschen Mitteln kann unsere Lunge so stark schädigen wie Rauchen...
Auf diese Siegel sollten Sie achten

Gesunde und leckere Rezepte

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Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte enthalten besonders viele Ballaststoffe
27. Januar 2018 Kommentare: 6

Ihr Darm liebt Ballaststoffe: In 5 Schritten zum ballaststoffreicheren Leben

von Christian John
Es muss nicht immer Vollkorn sein. Hätten Sie es gewusst? Auch Nudeln, Reis und Kartoffeln vom Vortag liefern viele der darmgesunden Stoffe, wenn wir sie richtig zubereiten. Wir haben für Si...
In 5 Schritten zum ballaststoffreicheren Leben
Fructoseintoleranz: Tipps auf dem LaVita Blog
24. März 2017 Kommentare: 3

Fructoseintoleranz: Ursachen & Auslöser, Ernährungstipps, Behandlung

von Cora Högl
Wer nach fruchtigem Essen mit Bauchschmerzen oder Blähungen kämpft, könnte an Fructoseintoleranz leiden. Hier finden Sie 10 Tipps, was Sie tun dagegen können.
Fructoseintoleranz - Tipps was Sie tun können
Die richtige Ernährung trägt enorm zum ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt bei und verhindert Übersäuerung.
7. Juni 2016 Kommentare: 54

Übersäuerung: In 7 Schritten zum gesunden Säure-Basen-Haushalt

von Cora Högl
Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt – für die einen ist er der Inbegriff eines gesunden und ausbalancierten Lebens, für die anderen noch immer ein Buch mit sieben Siegeln. Wir geben Ihne...
Basisch essen