Intervallfasten ist gesund - wenn man das Richtige isst.

Intervallfasten: So gesund ist es

von Dunja Rieber
Experten diskutieren: Ist das Intervallfasten geeignet, um langfristig abzunehmen? Und welche positiven Effekte hat es noch? Was Sie dabei beachten sollten.  Fasten - oder doch nicht? >
Gute Vorsätze und wie sie wirklich gelingen.
8. Januar 2020 Kommentare: 0

Gute Vorsätze – wie wir es schaffen, unsere Gewohnheiten zu verändern

von Mareike Opitz
Sie haben sich vorgenommen, mehr Sport zu treiben, gesünder zu essen oder lange verdrängte Aufgaben endlich anzupacken? Darüber haben wir mit Experten gesprochen und verraten nun die besten Trick...
Das schaffen Sie! >
Gesund abnehmen funktioniert nur, wenn die Lebensweise dauerhaft umgestellt wird.
7. Januar 2020 Kommentare: 13

Gesund abnehmen – so funktioniert‘s

von Cora Högl
Wer gesünder lebt und sich besser ernährt, erlebt es am eigenen Körper: Die Pfunde purzeln von allein! Mehr typgerechte Bewegung und gesunde, ausgewogene Ernährung – so kurbelt man de...
Gesund abnehmen - So funktioniert´s
Sitzen ist ungesund
5. Januar 2020 Kommentare: 6

Mehr Bewegung im Alltag: 7 Übungen für gesünderes Sitzen

von Cora Högl
Andauerndes Sitzen ist heute eine der größten Gefahren für unsere Gesundheit. An den Folgen sterben nahezu genauso viele Menschen frühzeitig, wie an Zigaretten. Das errechneten Forscher de...
7 Tipps für gesundes Sitzen
Herrlich entspannte Feiertage mit diesen einfachen Tipps.
19. Dezember 2019 Kommentare: 2

Jetzt mal schön langsam. Zehn Ideen für herrlich entspannte Feiertage

von Mareike Opitz
Wer kennt das nicht: Man hat sich auf ein ruhiges, friedliches Weihnachtsfest gefreut – und dann ist da auf einmal so viel Hektik und Druck. Höchste Zeit, ganz besinnlich die Stopp-Taste z...
Ganz entspannt feiern >
Immunsystem
24. November 2019 Kommentare: 3

Power fürs Immunsystem – die besten Tipps für starke Abwehrkräfte

von Dunja Rieber
Wir brauchen ein starkes Immunsystem, um Viren und andere Erreger von uns fern zu halten. Und das wird auch von unserer Ernährung beeinflusst – mehr als wir denken. Hier kommen die besten Tipp...
Wie Sie die Stärke Ihres Immunsystems erhalten >
Auch bei Kälte können Sie Harnwegsinfekten vorbeugen.
16. Oktober 2019 Kommentare: 5

Harnwegsinfekte: Natürliche Hilfe ohne Antibiotika

von Dunja Rieber
Häufig Harnwegsinfekte und immer wieder Antibiotika? Warum Sie bei der ganzheitlichen Betrachtung Ihr Immunsystem im Blick behalten sollten und natürliche Senföle eine wertvolle Unterstützun...
Blasenentzündung sanft behandeln >

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Gesund abnehmen funktioniert nur, wenn die Lebensweise dauerhaft umgestellt wird.
7. Januar 2020 Kommentare: 13

Gesund abnehmen – so funktioniert‘s

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Ganz entspannt feiern >
Haferflocken, Feigen und Beeren: Diese Lebensmittel liefern extra viel Zink.
2. Oktober 2019 Kommentare: 0

Zinkhaltige Lebensmittel: Hier steckt extra viel Zink drin

von Dunja Rieber
Nehmen Sie genug Zink zu sich? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat die Zufuhrempfehlungen für das Spurenelement erhöht. Wie viel Zink Sie täglich zu sich nehmen sollten und mi...
Mit diesen Lebensmitteln die Zinkbilanz verbessern >
Unverarbeitete Lebensmittel essen
17. Juli 2019 Kommentare: 33

Die 10 Regeln des Clean Eating – das steckt hinter der Lehre des „reinen“ Essens

von Christian John
Gesund essen: Clean Eating setzt auf unverarbeitete Lebensmittel, frisch kochen und weniger Zusatzstoffe. Wie verraten Ihnen wie's funktioniert und warum "clean" essen so gesund ist...
So klappt die Ernährungsumstellung ganz leicht >
Süsskartoffel
11. Juli 2019 Kommentare: 3

Süßkartoffel oder Kartoffel – welche Knolle sollte öfter auf unserem Teller landen?

von Dunja Rieber
Süßkartoffeln sind im Trend, während unsere „normale“ Kartoffel als Dickmacher gilt. Aber ist die Süßkartoffel tatsächlich gesünder? Hier kommen die Fakten.
Die Süßkartoffel: eine Super-Knolle? >
Putzen
26. März 2019 Kommentare: 3

Frühjahrsputz ohne Chemie: Sauberes Zuhause ganz natürlich

von Dunja Rieber
Natur statt Gift - viele Putzmittel schaden nicht nur der Umwelt, sie lösen auch Allergien aus. Und nicht nur das: Putzen mit den falschen Mitteln kann unsere Lunge so stark schädigen wie Rauchen...
Auf diese Siegel sollten Sie achten
Spuren von Pestiziden finden sich bereits in unseren Haaren.
11. Februar 2019 Kommentare: 4

Schadstoffe bis in die Haarspitzen

von Dunja Rieber
Pestizide im Körper: Wir alle wollen Schadstoffe meiden. Umso erschreckender, dass sich trotzdem bei vielen Pestizide in den Haaren nachweisen lassen. Das belegt eine aktuelle Untersuchung...
Giftbelastung im Körper
Meisenknödel
12. November 2018 Kommentare: 1

Meisenknödel selbst gemacht: So geht’s Schritt für Schritt

von Dunja Rieber
DIY für Ihren Garten: Stellen Sie mit unserer einfachen Schritt für Schritt-Anleitung schnell und einfach Meisenknödel als Vogelfutter her - ganz nachhaltig ohne Plastiknetz. Die kleine...
Meisenknödel selber machen

Gesunde und leckere Rezepte

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Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte enthalten besonders viele Ballaststoffe
27. Dezember 2017 Kommentare: 5

Ihr Darm liebt Ballaststoffe: In 5 Schritten zum ballaststoffreicheren Leben

von Cora Högl
Weißbrot, Braten, Käse – schmecken köstlich, belasten aber unsere Verdauung! Denn sie liefern keine wertvollen Ballaststoffe, die unser Darm so dringend benötigt. Sorgen Sie daher mit diese...
In 5 Schritten zum ballaststoffreicheren Leben
Fructoseintoleranz: Tipps auf dem LaVita Blog
24. März 2017 Kommentare: 3

Fructoseintoleranz: Ursachen & Auslöser, Ernährungstipps, Behandlung

von Cora Högl
Wer nach fruchtigem Essen mit Bauchschmerzen oder Blähungen kämpft, könnte an Fructoseintoleranz leiden. Hier finden Sie 10 Tipps, was Sie tun dagegen können.
Fructoseintoleranz - Tipps was Sie tun können
Die richtige Ernährung trägt enorm zum ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt bei und verhindert Übersäuerung.
7. Juni 2016 Kommentare: 53

Übersäuerung: In 7 Schritten zum gesunden Säure-Basen-Haushalt

von Cora Högl
Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt – für die einen ist er der Inbegriff eines gesunden und ausbalancierten Lebens, für die anderen noch immer ein Buch mit sieben Siegeln. Wir geben Ihne...
Basisch essen