Mehr Gemüse, weniger Fleisch: Die Planetary Health Diet sagt uns, wie wir gesund und umweltgerecht essen.

Der ideale Speiseplan für unsere Gesundheit – und die Umwelt

von Dunja Rieber
Wissenschaftler haben mit der „Planetary Health Diet“ einen Speiseplan vorgestellt, der nicht nur unsere Gesundheit positiv beeinflusst, sondern auch die des Planeten. Tipps für eine nachhaltige Ernährung >
Bewegung und Entspannung senken den Blutdruck
22. Juli 2019 Kommentare: 9

Gesunde Werte: So bekommen Sie einen zu hohen Blutdruck in den Griff

von Cora Högl
Runter mit dem Blutdruck: Wie Sie mit einem gesünderen Lebensstil und der richtigen Ernährung Ihren Blutdruck senken.
10 Schritte zum gesunden Blutdruck >
Unverarbeitete Lebensmittel essen
17. Juli 2019 Kommentare: 33

Die 10 Regeln des Clean Eating – das steckt hinter der Lehre des „reinen“ Essens

von Christian John
Gesund essen: Clean Eating setzt auf unverarbeitete Lebensmittel, frisch kochen und weniger Zusatzstoffe. Wie verraten Ihnen wie's funktioniert und warum "clean" essen so gesund ist...
So klappt die Ernährungsumstellung ganz leicht >
Süsskartoffel
11. Juli 2019 Kommentare: 3

Süßkartoffel oder Kartoffel – welche Knolle sollte öfter auf unserem Teller landen?

von Dunja Rieber
Süßkartoffeln sind im Trend, während unsere „normale“ Kartoffel als Dickmacher gilt. Aber ist die Süßkartoffel tatsächlich gesünder? Hier kommen die Fakten.
Die Süßkartoffel: eine Super-Knolle? >
2 Liter Wasser am Tag? Für die meisten ein guter Richtwert.
4. Juli 2019 Kommentare: 24

Richtig hydriert? So viel Wasser sollten Sie wirklich trinken

von Dunja Rieber
Ein, zwei oder drei Liter? Viel Trinken ist wichtig, aber wie viel Wasser braucht unser Körper, um gesund zu bleiben? Eine einfache Faustregel sagt jedem von uns, wie viel Wasser wir pro Tag trinke...
Viel trinken - ja, aber wie viel? >
Wer wenig Fleisch und Milch isst, sollte auf seine Vitamin B12-Versorgung achten.
1. Juli 2019 Kommentare: 7

Zu wenig Vitamin B12? – „Aber ich ernähre mich doch gesund!“

von Dunja Rieber
Wer zu wenig Vitamin B12 aufnimmt, merkt dies oft erst Jahre später. Die Folgen stellen sich schleichend ein - und sind für Senioren und Veganer besonders gefährlich. Doch nicht nur für diese...
Neuer Referenzwert für die B12-Zufuhr >
Grillen
24. Juni 2019 Kommentare: 7

Fisch, Gemüse und Fleisch grillen – 5 gesunde Tipps und Tricks für Grillmeister

von Christian John
Die besten Tipps für ungetrübten Grill-Genuss: Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit kleinen Tricks Ihr Grillvergnügen noch steigern und nicht nur lecker, sondern auch gesund grillen - z. B. durch di...
Das Grillen noch gesünder machen >

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Leaky Gut: Die richtige Ernährung
27. Mai 2019 Kommentare: 4

Leaky Gut Syndrom – das steckt hinter dem „löchrigen“ Darm

von Dunja Rieber
Das Leaky Gut Syndrom - die durchlässige Darmwand - soll Ursache zahlreicher Beschwerden sein. Aber warum wird der Leaky Gut so kontrovers diskutiert und um was handelt es sich dabei genau? Fes...
Mit der richtigen Ernährung die Darmbarriere stärken >
Deutsche leben im Schnitt kürzer als anderen Westeuropäer.
21. Mai 2019 Kommentare: 1

Deutsche haben die geringste Lebenserwartung in Westeuropa – was machen wir falsch?

von Dunja Rieber
Die Deutschen leben auffallend kürzer als alle anderen Westeuropäer. Was machen die Menschen in unseren Nachbarländern besser als wir? Es liegt auch am Essen.
So leben Menschen, die gesund alt werden >
Mehr als 200 Kopfschmerz-Arten
10. Mai 2019 Kommentare: 6

Das hilft gegen Kopfschmerzen – 7 natürliche Maßnahmen und bewährte Hausmittel

von Dunja Rieber
Wenn es im Kopf pocht und hämmert, sind Tabletten nicht immer die beste Wahl. Erfahren Sie, welche einfachen Mittel manchmal genauso schnell gegen die Schmerzen helfen - und welche Rolle di...
Was Sie selbst tun können
Grillen
24. Juni 2019 Kommentare: 7

Fisch, Gemüse und Fleisch grillen – 5 gesunde Tipps und Tricks für Grillmeister

von Christian John
Die besten Tipps für ungetrübten Grill-Genuss: Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit kleinen Tricks Ihr Grillvergnügen noch steigern und nicht nur lecker, sondern auch gesund grillen - z. B. durch di...
Das Grillen noch gesünder machen >
Honig in Tee unterbricht das Intervallfasten.
15. Mai 2019 Kommentare: 51

7 Intervallfasten-Fehler und wie man sie vermeidet

von Dunja Rieber
Sie nehmen trotz Intervallfasten nicht ab? Es gibt Gründe, warum das Intervallfasten nicht immer funktioniert. Wir erklären Ihnen, woran das liegen kann – und geben Ihnen Tipps wie Sie Ihre...
Diese Fehler verhindern das Abnhemen >
Kaffee
6. Mai 2019 Kommentare: 18

Kaffee-Genuss auf gesunde Art – darauf sollten Sie achten

von Dunja Rieber
Wir trinken viel zu viel Kaffee. Ist das so? Je nachdem wie empfindlich Sie darauf reagieren, birgt Kaffee tatsächlich ein gewisses Gesundheitsrisiko. Doch wenn Menge, Sorte und Zubereitung stimmen...
Kaffee ohne Reue genießen - so geht's
Putzen
26. März 2019 Kommentare: 3

Frühjahrsputz ohne Chemie: Sauberes Zuhause ganz natürlich

von Dunja Rieber
Natur statt Gift - viele Putzmittel schaden nicht nur der Umwelt, sie lösen auch Allergien aus. Und nicht nur das: Putzen mit den falschen Mitteln kann unsere Lunge so stark schädigen wie Rauchen...
Auf diese Siegel sollten Sie achten
Spuren von Pestiziden finden sich bereits in unseren Haaren.
11. Februar 2019 Kommentare: 4

Schadstoffe bis in die Haarspitzen

von Dunja Rieber
Pestizide im Körper: Wir alle wollen Schadstoffe meiden. Umso erschreckender, dass sich trotzdem bei vielen Pestizide in den Haaren nachweisen lassen. Das belegt eine aktuelle Untersuchung...
Giftbelastung im Körper
Meisenknödel
12. November 2018 Kommentare: 1

Meisenknödel selbst gemacht: So geht’s Schritt für Schritt

von Dunja Rieber
DIY für Ihren Garten: Stellen Sie mit unserer einfachen Schritt für Schritt-Anleitung schnell und einfach Meisenknödel als Vogelfutter her - ganz nachhaltig ohne Plastiknetz. Die kleine...
Meisenknödel selber machen

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Gesunde und leckere Rezepte

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Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte enthalten besonders viele Ballaststoffe
27. Dezember 2017 Kommentare: 6

Ihr Darm liebt Ballaststoffe: In 5 Schritten zum ballaststoffreicheren Leben

von Cora Högl
Weißbrot, Braten, Käse – schmecken köstlich, belasten aber unsere Verdauung! Denn sie liefern keine wertvollen Ballaststoffe, die unser Darm so dringend benötigt. Sorgen Sie daher mit diese...
In 5 Schritten zum ballaststoffreicheren Leben
Fructoseintoleranz: Tipps auf dem LaVita Blog
24. März 2017 Kommentare: 3

Fructoseintoleranz: Ursachen & Auslöser, Ernährungstipps, Behandlung

von Cora Högl
Wer nach fruchtigem Essen mit Bauchschmerzen oder Blähungen kämpft, könnte an Fructoseintoleranz leiden. Hier finden Sie 10 Tipps, was Sie tun dagegen können.
Fructoseintoleranz - Tipps was Sie tun können
Die richtige Ernährung trägt enorm zum ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt bei und verhindert Übersäuerung.
7. Juni 2016 Kommentare: 52

Übersäuerung: In 7 Schritten zum gesunden Säure-Basen-Haushalt

von Cora Högl
Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt – für die einen ist er der Inbegriff eines gesunden und ausbalancierten Lebens, für die anderen noch immer ein Buch mit sieben Siegeln. Wir geben Ihne...
Basisch essen

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