Immunsystem

Power fürs Immunsystem – die besten Tipps für starke Abwehrkräfte

von Dunja Rieber
Wir brauchen ein starkes Immunsystem, um Viren und andere Erreger von uns fern zu halten. Und das wird auch von unserer Ernährung beeinflusst – mehr als wir denken. Hier kommen die besten Tipp... Wie Sie die Stärke Ihres Immunsystems erhalten >
Auch bei Kälte können Sie Harnwegsinfekten vorbeugen.
16. Oktober 2019 Kommentare: 5

Harnwegsinfekte: Natürliche Hilfe ohne Antibiotika

von Dunja Rieber
Häufig Harnwegsinfekte und immer wieder Antibiotika? Warum Sie bei der ganzheitlichen Betrachtung Ihr Immunsystem im Blick behalten sollten und natürliche Senföle eine wertvolle Unterstützun...
Blasenentzündung sanft behandeln >
Haferflocken, Feigen und Beeren: Diese Lebensmittel liefern extra viel Zink.
2. Oktober 2019 Kommentare: 0

Zinkhaltige Lebensmittel: Hier steckt extra viel Zink drin

von Dunja Rieber
Nehmen Sie genug Zink zu sich? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat die Zufuhrempfehlungen für das Spurenelement erhöht. Wie viel Zink Sie täglich zu sich nehmen sollten und mi...
Mit diesen Lebensmitteln die Zinkbilanz verbessern >
Mehr Gemüse, weniger Fleisch: Die Planetary Health Diet sagt uns, wie wir gesund und umweltgerecht essen.
30. Juli 2019 Kommentare: 0

Der ideale Speiseplan für unsere Gesundheit – und die Umwelt

von Dunja Rieber
Wissenschaftler haben mit der „Planetary Health Diet“ einen Speiseplan vorgestellt, der nicht nur unsere Gesundheit positiv beeinflusst, sondern auch die des Planeten.
Tipps für eine nachhaltige Ernährung >
Bewegung und Entspannung senken den Blutdruck
22. Juli 2019 Kommentare: 9

Gesunde Werte: So bekommen Sie einen zu hohen Blutdruck in den Griff

von Cora Högl
Runter mit dem Blutdruck: Wie Sie mit einem gesünderen Lebensstil und der richtigen Ernährung Ihren Blutdruck senken.
10 Schritte zum gesunden Blutdruck >
Unverarbeitete Lebensmittel essen
17. Juli 2019 Kommentare: 33

Die 10 Regeln des Clean Eating – das steckt hinter der Lehre des „reinen“ Essens

von Christian John
Gesund essen: Clean Eating setzt auf unverarbeitete Lebensmittel, frisch kochen und weniger Zusatzstoffe. Wie verraten Ihnen wie's funktioniert und warum "clean" essen so gesund ist...
So klappt die Ernährungsumstellung ganz leicht >
Süsskartoffel
11. Juli 2019 Kommentare: 3

Süßkartoffel oder Kartoffel – welche Knolle sollte öfter auf unserem Teller landen?

von Dunja Rieber
Süßkartoffeln sind im Trend, während unsere „normale“ Kartoffel als Dickmacher gilt. Aber ist die Süßkartoffel tatsächlich gesünder? Hier kommen die Fakten.
Die Süßkartoffel: eine Super-Knolle? >

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Bewegung und Entspannung senken den Blutdruck
22. Juli 2019 Kommentare: 9

Gesunde Werte: So bekommen Sie einen zu hohen Blutdruck in den Griff

von Cora Högl
Runter mit dem Blutdruck: Wie Sie mit einem gesünderen Lebensstil und der richtigen Ernährung Ihren Blutdruck senken.
10 Schritte zum gesunden Blutdruck >
Geistig fit bis ins hohe Alter - es kommt auch auf unsere Lebensweise an.
29. Mai 2019 Kommentare: 3

Demenz vorbeugen: Die WHO empfiehlt erstmals Maßnahmen, um bis ins hohe Alter geistig fit zu bleiben

von Dunja Rieber
Lange hieß es, vor Demenz kann man sich nicht schützen. Doch tatsächlich kann jeder von uns täglich dazu beitragen, sein persönliches Risiko zu verringern. Es kommt auf unsere Ernährung un...
Empfehlungen zur Vorbeugung von Demenz >
Leaky Gut: Die richtige Ernährung
27. Mai 2019 Kommentare: 4

Leaky Gut Syndrom – das steckt hinter dem „löchrigen“ Darm

von Dunja Rieber
Das Leaky Gut Syndrom - die durchlässige Darmwand - soll Ursache zahlreicher Beschwerden sein. Aber warum wird der Leaky Gut so kontrovers diskutiert und um was handelt es sich dabei genau? Fes...
Mit der richtigen Ernährung die Darmbarriere stärken >
Unverarbeitete Lebensmittel essen
17. Juli 2019 Kommentare: 33

Die 10 Regeln des Clean Eating – das steckt hinter der Lehre des „reinen“ Essens

von Christian John
Gesund essen: Clean Eating setzt auf unverarbeitete Lebensmittel, frisch kochen und weniger Zusatzstoffe. Wie verraten Ihnen wie's funktioniert und warum "clean" essen so gesund ist...
So klappt die Ernährungsumstellung ganz leicht >
Süsskartoffel
11. Juli 2019 Kommentare: 3

Süßkartoffel oder Kartoffel – welche Knolle sollte öfter auf unserem Teller landen?

von Dunja Rieber
Süßkartoffeln sind im Trend, während unsere „normale“ Kartoffel als Dickmacher gilt. Aber ist die Süßkartoffel tatsächlich gesünder? Hier kommen die Fakten.
Die Süßkartoffel: eine Super-Knolle? >
Grillen
24. Juni 2019 Kommentare: 7

Fisch, Gemüse und Fleisch grillen – 5 gesunde Tipps und Tricks für Grillmeister

von Christian John
Die besten Tipps für ungetrübten Grill-Genuss: Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit kleinen Tricks Ihr Grillvergnügen noch steigern und nicht nur lecker, sondern auch gesund grillen - z. B. durch di...
Das Grillen noch gesünder machen >
Putzen
26. März 2019 Kommentare: 3

Frühjahrsputz ohne Chemie: Sauberes Zuhause ganz natürlich

von Dunja Rieber
Natur statt Gift - viele Putzmittel schaden nicht nur der Umwelt, sie lösen auch Allergien aus. Und nicht nur das: Putzen mit den falschen Mitteln kann unsere Lunge so stark schädigen wie Rauchen...
Auf diese Siegel sollten Sie achten
Spuren von Pestiziden finden sich bereits in unseren Haaren.
11. Februar 2019 Kommentare: 4

Schadstoffe bis in die Haarspitzen

von Dunja Rieber
Pestizide im Körper: Wir alle wollen Schadstoffe meiden. Umso erschreckender, dass sich trotzdem bei vielen Pestizide in den Haaren nachweisen lassen. Das belegt eine aktuelle Untersuchung...
Giftbelastung im Körper
Meisenknödel
12. November 2018 Kommentare: 1

Meisenknödel selbst gemacht: So geht’s Schritt für Schritt

von Dunja Rieber
DIY für Ihren Garten: Stellen Sie mit unserer einfachen Schritt für Schritt-Anleitung schnell und einfach Meisenknödel als Vogelfutter her - ganz nachhaltig ohne Plastiknetz. Die kleine...
Meisenknödel selber machen

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Gesunde und leckere Rezepte

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Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte enthalten besonders viele Ballaststoffe
27. Dezember 2017 Kommentare: 5

Ihr Darm liebt Ballaststoffe: In 5 Schritten zum ballaststoffreicheren Leben

von Cora Högl
Weißbrot, Braten, Käse – schmecken köstlich, belasten aber unsere Verdauung! Denn sie liefern keine wertvollen Ballaststoffe, die unser Darm so dringend benötigt. Sorgen Sie daher mit diese...
In 5 Schritten zum ballaststoffreicheren Leben
Fructoseintoleranz: Tipps auf dem LaVita Blog
24. März 2017 Kommentare: 3

Fructoseintoleranz: Ursachen & Auslöser, Ernährungstipps, Behandlung

von Cora Högl
Wer nach fruchtigem Essen mit Bauchschmerzen oder Blähungen kämpft, könnte an Fructoseintoleranz leiden. Hier finden Sie 10 Tipps, was Sie tun dagegen können.
Fructoseintoleranz - Tipps was Sie tun können
Die richtige Ernährung trägt enorm zum ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt bei und verhindert Übersäuerung.
7. Juni 2016 Kommentare: 53

Übersäuerung: In 7 Schritten zum gesunden Säure-Basen-Haushalt

von Cora Högl
Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt – für die einen ist er der Inbegriff eines gesunden und ausbalancierten Lebens, für die anderen noch immer ein Buch mit sieben Siegeln. Wir geben Ihne...
Basisch essen